config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

lotib

Lollipop

ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ.

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:
• ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਮਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ
• ਛੋਟੀ ਮਾਹਰ ਵਿਦਿਅਕ ਵੀਡੀਓਜ਼
• ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਵੇਜ਼ ਕਰੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੀ-ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟੈੱਸਟ

ਆਖ਼ਰੀ ਡਿਸਟ੍ਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਲੋੜ ਪਏਗੀ
ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਈਟ

ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਈਟ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਈਟ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:
• ਨਵੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੇਧ
• 300+ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਕਵਾਨਾ
• ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਜ਼ਨ ਪਿਰਾਮਿਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਦ

ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, 20 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ
ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਰਕਵਾਟ

ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:
• 20 ਮਿੰਟ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ
• ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਆਸਾਨ ਹੈ
• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
• ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭੇਤ ਗੁਪਤ ਦੱਸੋ
ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੇ 12 ਸ਼ੌਕੀਨ

ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਦੀਆਂ 12 ਆਦਤਾਂ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਅਰਥਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਆਦਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਾ. ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਖੇ ਕੈਰੀ ਔਲਸਨ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵੰਤ ਜੀਵਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ.

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:
• 12 ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ
• ਪ੍ਰੇਰਕ ਉਦੇਸ਼, ਸਿੱਖਿਆ ਸੰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
• ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਸਾਡੇ ਐਪ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
▶ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ (ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਸ਼ਨਮਾਲਾ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚਾਂ - ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ)
▶ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਬਣਨਾ (ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ)
▶ ਸਪੋਰਟਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ (ਖੇਡ ਟਰੈਕਰ, ਬਲਿਊਟੁੱਥ ®, ਪੋਲਰ ਐਚ 7, ਮਾਈਓ, ਵਹੂ ਬਲੂ ਨਾਲ ਪੋਲਰ ਵਰਲਿੰਕ ਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ)
▶ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਟਰੈਕਰ, ਮੇਓ ਕਲਿਨਿਕ ਸੇਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਪਿਰਾਮਿਡ) ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ
Your ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ (ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ) ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਾਡੀ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਵਾਂਗੇ.

ਆਪਣੀ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.

24alife

24alife ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ